Menopausa e saúde emocional: a importância do acompanhamento terapêutico

12/03/2025

Por Dra. Nathalia Posso

A menopausa é um processo natural da vida, que ocorre devido à diminuição da produção hormonal e desencadeia uma série de alterações no corpo, influenciando desde a saúde física até o bem-estar mental e emocional. Compreender essas transformações e buscar o devido acompanhamento terapêutico é essencial para garantir uma menopausa mais saudável e equilibrada.

Durante o climatério, que é o período de transição para a menopausa, muitas mulheres experimentam sintomas como ondas de calor, insônia, alterações no humor, e, em alguns casos, sensação de tristeza ou ansiedade. Essas mudanças não se restringem ao campo físico, mas atingem também a saúde emocional, impactando a autoestima e a qualidade de vida. A mulher passa a enfrentar um momento do ciclo da vida em que o envelhecimento é mais visível e a fertilidade chega ao fim. Essa fase, por vezes, é marcada por sentimentos de insegurança, depressão e até mesmo medo do futuro.

A saúde emocional nesse período exige atenção especial, pois os desafios emocionais podem se intensificar pela falta de informações adequadas, estigma social e a natural resistência a encarar mudanças. O papel do acompanhamento terapêutico no climatério é fundamental para ajudar a mulher a lidar com as complexidades dessa fase de forma mais tranquila e saudável. O acompanhamento psicológico oferece um espaço seguro para que a mulher possa expressar seus sentimentos, compreender suas emoções e, assim, desenvolver mecanismos de enfrentamento mais eficazes.

Profissionais como médicos psiquiatras e psicólogos desempenham um papel crucial nesse processo, proporcionando estratégias para a gestão do estresse, melhora da autoestima, e enfrentamento de sintomas emocionais, como a ansiedade e a depressão. Terapias cognitivo-comportamentais, por exemplo, ajudam as mulheres a identificarem pensamentos disfuncionais e substituí-los por abordagens mais positivas e realistas. Além disso, o apoio psicoterápico também pode auxiliar na reestruturação da percepção de si mesma, promovendo maior aceitação do corpo e das transformações que ele sofre ao longo dessa fase.

Além do acompanhamento psicológico, o uso de técnicas de relaxamento e meditação pode contribuir para o alívio de tensões e promover o equilíbrio emocional. Essas práticas são aliadas no combate a sintomas típicos do climatério, como a irritabilidade e as alterações de humor.

Outro ponto importante é que a menopausa e o climatério não devem ser encarados como um “fim” de algo, mas como uma transição que oferece a oportunidade de autoconhecimento e renovação. A terapia, nesse sentido, pode ser um caminho para que a mulher se reconecte com sua identidade, recupere sua confiança e aprenda a lidar de maneira mais saudável com as mudanças que o corpo e a vida impõem.

Portanto, a saúde emocional na menopausa não deve ser negligenciada. O acompanhamento terapêutico é uma ferramenta essencial para proporcionar uma transição mais suave e bem-sucedida, ajudando a mulher a se sentir mais segura, equilibrada e preparada para essa nova fase da vida. Buscar ajuda profissional é um ato de cuidado consigo mesma, garantindo que a menopausa seja vivida com saúde, autoestima elevada e bem-estar.