Desânimo na Menopausa Pode Ser Depressão? Descubra os Impactos da Ansiedade e Depressão Durante a Menopausa. 

25/09/2024

Por Dr. Júnior Calhau

O Que Você Precisa Saber: 

A menopausa é uma fase inevitável na vida de todas as mulheres e, com ela, vêm diversas mudanças físicas e emocionais. Mas o que pode parecer apenas desânimo pode, na verdade, ser um sinal de algo mais sério: depressão. Estudos mostram que mulheres na transição menopausal (perimenopausa) têm um risco significativamente maior de desenvolver sintomas depressivos quando comparadas às mulheres que não estão nessa fase da vida. [1-3]

Por que Isso Acontece?

Durante a menopausa, o corpo passa por uma montanha-russa hormonal. A queda nos níveis de estrogênio, por exemplo, não só afeta o humor, mas também o sono e a energia. Sintomas como ondas de calor e suores noturnos pioram essa situação, contribuindo para noites mal dormidas e, consequentemente, para o cansaço e a exaustão mental. [1] [4]

Ansiedade e Depressão: O Duplo Impacto

A combinação de ansiedade e depressão pode ser devastadora para a qualidade de vida. Mulheres que sofrem de depressão perimenopausal (PMD) relatam uma redução significativa na qualidade de vida, menos suporte social e uma maior dificuldade para realizar atividades diárias. Além disso, a ansiedade durante a menopausa pode estar ligada a um maior risco de problemas cardíacos, tornando essa fase ainda mais desafiadora. [2] [4]

Fadiga: Uma Sinalização Importante

Você frequentemente se sente cansada, mesmo após uma boa noite de sono? A fadiga é um dos sintomas mais comuns associados à depressão na menopausa. Esse cansaço extremo não deve ser ignorado, pois pode ser um indicativo de que algo mais sério está acontecendo. [1]

Como Remover Esse Fardo?

– Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):  Essa forma de terapia tem mostrado ótimos resultados na redução dos sintomas de ansiedade e depressão durante a menopausa. [6]

– Mindfulness: Técnicas de mindfulness ajudam a criar consciência e a lidar melhor com o estresse, melhorando a saúde mental e física. [6]

       – Terapia Hormonal: Em alguns casos, a terapia hormonal pode ser uma solução eficaz, principalmente para mulheres que desenvolvem depressão devido às flutuações hormonais. [3] [5]

•  Reposição de Estradiol: O estradiol é um componente vital para a saúde mental das mulheres na menopausa. Ele ajuda a regular o humor, melhora a função cognitiva e reduz os sintomas de ansiedade e depressão. A deficiência de estradiol pode levar a sintomas como irritabilidade, tristeza e dificuldades de concentração.
• Reposição de Progesterona: A progesterona é essencial durante a transição menopausal, pois ajuda a estabilizar o humor e melhorar a qualidade do sono. A deficiência de progesterona pode contribuir para sintomas depressivos e ansiedade.
• Reposição de Testosterona: Embora frequentemente associada aos homens, a testosterona também desempenha um papel crucial na saúde das mulheres. A reposição adequada pode aumentar a energia, disposição e quadros depressivos.
•  Por Que Esses Hormônios? Durante a transição menopausal e menopausa, os níveis de progesterona, testosterona e estradiol caem significativamente. Suplementar esses hormônios pode aliviar muitos dos sintomas relacionados à menopausa, incluindo depressão, ansiedade, e proteção contra doenças cardiovasculares. 

Por Que Procurar Ajuda é Essencial?

Cuidar da saúde mental durante a menopausa é crucial. Avaliar e tratar adequadamente os sintomas de ansiedade e depressão pode melhorar significativamente a qualidade de vida e reduzir os riscos à saúde. Ignorar esses sintomas só perpetua o ciclo de sofrimento e pode levar a condições mais sérias.

Conclusão

A menopausa é um período de transição e desafios, mas você não precisa enfrentá-la sozinha. A depressão e a ansiedade podem ser tratadas e gerenciadas, permitindo que você viva essa fase da melhor maneira possível. Se você está passando por esses sintomas, considere buscar ajuda profissional. Sua saúde e bem-estar são uma prioridade!

Referências: 

1. Depressive Disorders and the Menopause Transition. Llaneza P, García-Portilla MP, Llaneza-Suárez D, Armott B, Pérez-López FR. Maturitas. 2012;71(2):120-30. doi:10.1016/j.maturitas.2011.11.017.

1. Depression During the Menopause Transition: Impact on Quality of Life, Social Adjustment, and Disability. Wariso BA, Guerrieri GM, Thompson K, et al. Archives of Women’s Mental Health. 2017;20(2):273-282. doi:10.1007/s00737-016-0701-x.

1. Depression During and After the Perimenopause: Impact of Hormones, Genetics, and Environmental Determinants of Disease. Bromberger JT, Epperson CN. Obstetrics and Gynecology Clinics of North America. 2018;45(4):663-678. doi:10.1016/j.ogc.2018.07.007. Details

1. The Psychological Side of Menopause: Evidence From the Comorbidity Network of Menopausal, Anxiety, and Depressive Symptoms. Wen J, Wang W, Liu K, et al. Menopause (New York, N.Y.). 2024;:00042192-990000000-00354.   doi:10.1097/GME.0000000000002406.

1. Hormonal Agents for the Treatment of Depression Associated With the Menopause. Herson M, Kulkarni J. Drugs & Aging. 2022;39(8):607-618. doi:10.1007/s40266-022-00962-x.

1. A eficácia das intervenções psicossociais nos sintomas não fisiológicos da menopausa: uma revisão sistemática e meta-análise . Spector A, Li Z, He L, Badawy Y, Desai R. Revista de Transtornos Afetivos. 2024;352:460-472. doi:10.1016/j.jad.2024.02.048.